WorryTree

** 최고의 CBT 앱으로 선정 ** Marie Claire 선정

** Well + Good에 추천됨 **

** 가디언지 특집 **

WorryTree는 걱정거리를 파악하고, 도전하고, 생각을 개혁하는 데 도움이 되는 자조 도구입니다. 이 과정은 걱정나무 기법이라고도 알려진 CBT 또는 인지 행동 치료에 의해 구동됩니다.

저희 앱을 사용하면 부정적인 생각에 대해 배우고, 불안, 스트레스 또는 공황 상태를 관리하고 기분을 나아지게 하는 다양한 방법을 발견할 수 있습니다.

이것은 걱정나무 기법을 연습할 수 있는 현재 사용 가능한 가장 명확하고 사용하기 쉬운 CBT 치료 앱입니다.

⭐ WorryTree 앱으로 무엇을 할 수 있나요 ⭐

✔️ CBT 기술을 사용하여 스트레스와 불안을 관리하세요

✔️ 치료와 함께 어디서나 CBT를 연습하세요

✔️ 고민을 녹음, 다운로드하여 치료사에게 보여주세요

✔️ 걱정 관리를 위한 실천 계획 알림 설정

✔️ 부정적인 생각에서 벗어나는 방법을 찾아보세요

✔️ 각 고민에 맞는 맞춤형 실천 계획을 세워보세요

⭐ WorryTree: 불안 CBT 치료 기능 ⭐

✔️ 무료로 시작해보세요

✔️ 모바일 친화적이고 편리한 사용자 인터페이스

✔️ 증거 기반 전략을 기반으로 한 자조 스트레스 관리 도구 ✔️ 블로그, 튜토리얼 및 웹 세미나에 액세스

✔️ 테마 변경 옵션: 시스템, 밝음, 어두움

✔️ 달력, 일일 알림 및 기타 알림

✔️ 진행 상황 추적기

✔️ 스페인어로도 이용 가능

⭐ 걱정을 해결하세요

이 앱으로 어떤 생각이 당신을 불안하게 만드는지 알아보세요. WorryTree는 행동 계획을 세워 부정적인 생각에 도전하는 효과적인 방법을 제시합니다. 걱정거리를 분류하고, 이를 관리하기 위한 맞춤형 행동 계획을 세우고, 생각을 바꾸는 방법을 배우세요.

⭐ 긍정적인 변화를 가져오세요

지속적인 CBT 실천은 정신 건강에 긍정적인 변화를 가져옵니다. WorryTree는 매일 CBT 치료를 연습하기 위한 완벽한 도구입니다. 귀하의 순조로운 진행을 위해 여러 가지 알림을 보낼 수 있는 옵션이 있습니다. 알림을 켜서 실천 계획을 따르고 그 어느 때보다 기분이 좋아지도록 하세요.

⭐ 감사를 실천하세요

WorryTree는 삶의 좋은 점을 파악하고 감사를 표하는 데 도움이 됩니다. 감사를 실천하고 '기분 좋은' 느낌을 불러일으키도록 알림을 설정하세요.

⭐ 걱정꾼을 위해 걱정꾼이 만들었습니다.

WorryTree는 몇 년 전 범불안장애 진단을 받은 Louise에 의해 설립되었습니다. 그녀는 자신의 문제를 관리하기 위해 일련의 인지 행동 치료 세션을 받아야 했습니다. 그녀의 세션은 그녀가 CBT의 힘을 전 세계와 공유하고 어디에서나 쉽게 접근할 수 있도록 독려했습니다. WorryTree가 걱정꾼을 위해 걱정꾼이 만든 혁명인 것은 당연합니다.

일반 불안 장애와 함께 공황 발작, 사회적 불안, 스트레스로 고통받는 사람들도 CBT의 혜택을 누릴 수 있습니다. WorryTree는 당신의 생각과 감정을 추적하고, 걱정을 관리하고, 불안에 대한 도움을 제공하고, 자기 성찰과 스트레스 완화/불안 완화를 장려하고 정신 건강을 개선하는 가이드 저널처럼 작동합니다.

❤️ CBT를 연습하고 기분이 좋아지려면 지금 WorryTree를 설치하세요.

다음에서 이용약관 전문을 읽어보실 수 있습니다.

https://worry-tree.com/terms-conditions.

참고:

WorryTree는 전문적인 정신 건강 관리, 치료 또는 조언을 대체할 수 없습니다. 자신이나 다른 사람의 정신 건강이 걱정된다면 항상 자격을 갖춘 치료사나 GP와 같은 전문가에게 문의해야 합니다.